2月のご案内です。
昨日1/20は大寒でした。1年の中で寒さが最も厳しくなる頃と言われています。
朝起きるのが辛い、外に出るのが億劫になりますね。
まずはカーテンをあけて太陽光を浴びましょう！
朝太陽光を浴びると体内時計が調整されます。朝の光で体が目覚め、その約16時間後の夜に体が眠くなるそうです。
また日中の太陽光は幸せホルモンの1つでもある『セロトニン』が分泌されることでリラックス効果、安眠効果も得られるので、おうちの中からでも良いので今日みたいにお天気の良い日は太陽の日差しを浴びると気持ち良いですよ☀️😊
さてさて、2月のご案内です。
毎月第2&4火曜日はエムスポさんにて中原ヨガ教室🧘
2月9日&23日
第1部 9:30～10:30
※心と体に向き合うヨガ
第2部 10:45～11:30
※お子様連れのママ向けヨガ
どちらも￥1500(初回￥1000)
✡️zoomでのオンラインレッスン
☆呼吸とヨガ 2/3&17(水)
10:00～10:30 ￥500
☆おやすみヨガ 2/7&28(日)
22:00～22:30 ￥500
ご予約お待ちしております☺️
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