青空ヨガ

今日はレッスンのご依頼を頂き多摩川駅からすぐの田園調布せせらぎ公園にて青空ヨガでした☀

木陰にマットを広げてただ座っているだけ、寝転がるだけでも気持ちの良いこと！！

田園調布せせらぎ公園は初めて訪れたのですが、緑豊かで都内とは思えない新鮮で瑞々しい空気に包まれていますね〜。小鳥のさえずりに心地よい春風暖かな陽射し、ゆったりとした時間が流れて最高のヨガスポットであります(^o^)

本日のテーマは『リフレッシュヨガ』

毎月のレギュラーレッスンと同じく、体を動かすことによる爽快感だけでなく気持ちを安定させるホルモン『セロトニン』の分泌も狙ってポーズを組んでいますので内側からしみ出る確かなゆるみとくつろぎが味わえる６０分☆

今日ははじめましての皆さんだったので、簡単に自己紹介しようとこれまでの自分を振り返ってみました。

大阪から川崎に引っ越してきた頃、身内や友達のいない土地での育児に孤独を感じネガティブな気持ちを変えたくて近所のヨガスタジオに通ったのがヨガの道に進む最初の1歩でした。

日常の中で感じるちょっとした寂しさや孤独感みたいなものは誰しも経験がありそうですが、周りは仕事や育児、それぞれの生活が忙しくて若い時みたいに長電話や長メールで悩みを聞いてもらうことって難しくなりませんか。

少しでも自分自身で悩みを消化させる方法を知っていればこの先ちょっとは楽に乗り越えられるかもと思ったのもこの時です。

一生懸命に毎日を過ごしていてもどうしても元気が出ない時やストレスで気持ちがいっぱいいっぱいになっている時にもオススメできるヨガをお届けしたいと強く思いました。

初心忘れずべからず　ですね！

私のヨガでリフレッシュしてもらいたい、自分らしさを取り戻し、肩の力が抜けて足どり軽やかに帰ってもらいたいとの思いで来月もお待ちしております(^o^)