4月より受けていたアイリ先生のプライベートレッスンの3回目が終わりました。

毎回次の日はしっかり筋肉痛で、普段の自主練では使うべき部分の筋肉が使えていなかったんだなぁと気が付かされます💦

私は前屈が苦手で背中が丸くなるので骨盤の立て方ばかり意識していたのが、アイリ先生に見て頂いた結果原因はインナーマッスルの腸腰筋やおしりの大臀筋の固さ、弱さにあるのかもと助言して頂きました。

背中と骨盤しか頭になかったので、原因はそっち！？と驚き((((゜д゜;))))＆自分では絶対に分からなかった気付きに感謝✴

ダウンドッグ↓

膝を曲げた軽減法だとおしりの骨の出っ張りが分かるけれど…

2018.06