6月はアロマオイルを！
ぐずついたお天気が続きますね。関東の梅雨入りも近いのかな☔
そこで！ヨガ的梅雨の過ごし方(^-^)
梅雨は心身の重ダルさを感じやすなる季節。それは副交感神経の仕業。そんな時は交感神経を活性化させるポーズを行ってみましょう。
◎cat&cow
◎らくだのポイント
◎うさぎのポーズ
あたりがおすすめ☆
胸を開いたり背骨のストレッチがあるポーズで自律神経にアプローチ☆
また、呼吸では吸う息を長めにとると良いですよ！
気が滅入りがちになる時は、植物性タンパク質が多い大豆.豆類、ナッツ類、蕎麦、とうもろこし等々を積極的に摂取。ショウガ、ニンニク、トウガラシなどの香辛料と一緒に調理するとさらに◎
食品に含まれるトリプトファンが材料となり幸せホルモンを生成してくれるからです。
さてさて、そんな6月はアロマオイルをご用意してお待ちしております。
お好きな香りを選んでシールに垂らしたらウェアに貼るだけ！
アロマの香りでリフレッシュしに来て下さい😊
毎月第2&4火曜日はエムスポさんにて中原ヨガ教室🧘
6月8日&22日
第1部 9:30～10:30
※心と体に向き合うヨガ
第2部 10:45～11:30
※お子様連れのママ向けヨガ
どちらも￥1500(初回￥1000)
✡️zoomでのオンラインレッスン
呼吸とヨガ 6/2&16(水)
10:00～10:30 ￥500
おやすみヨガ 6/13&27(日)
22:00～22:30 ￥500
ご予約お待ちしております☺️
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