アロマヨガ
昨日はアロマの香りが部屋中に漂う気持ち良いレッスンになりました。ご参加頂きました5名の皆様＆ 可愛い3名のベビちゃんありがとうございました✨🍀
新しい環境新しい生活のリズムに切り替わる時期でもある4月。いつも心がせかせかと気付かないうちに疲れしてしまっていませんか？
そこで昨日のレッスンでは自律神経のバランスを整えてくれる効果がある片鼻呼吸法ナーディーショーダナを行いました。
左の鼻呼吸は右脳（イメージ脳）に働きかけ副交感神経を優位に、右の鼻呼吸は左脳（言語脳）に働きかけ交感神経を優位に、方鼻ずつ呼吸を取る事でこの交感神経と副交感神経のバランスをより整えてくれる効果があります。
そんなきっちりとした説明がレッスン中に言えず申し訳ありません💦やはりレッスン開始時は緊張でぶっ飛んでしまった😨反省です😣
こんな未熟者の私のレッスンでありましたがアロマとヨガの効能で少しでもリラックス＆
リフレッシュを感じて頂けていたら嬉しいなぁ。
参加してくれた皆様が来てよかったなぁと思ってもらえるヨガレッスンになるようもっともっと経験を重ねなければなりません！！
↑三角のポーズでは足は力強く保ち下側の胸を天井に向けしっかり開いたらお腹は引っ込める！みなさん綺麗な三角でした👏
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