ハタヨガレッスン

ハタヨガは中立の姿勢にあわせ関節を動かすヨガであり呼吸に意識を向けゆっくりと無理のない範囲でポーズをとっていくため初心者や運動が苦手な方もできるヨガです。

どこの関節を動かしてどの筋肉を使うポーズなのかをお伝えしながらレッスンを行いました。

身体が気持ち良く伸びていく感じや普段使っていない筋肉へのアプローチに痛みを感じたりと、身体への感覚に意識を向けることができたでしょうか。

今日は特に腿の付け根を伸ばし腹部にねじれを入れるポーズをメインに行いました。老廃物がたまりやすい鼠けい部と腹部の血流を促し代謝UP効果あり！代謝が上がれば脂肪を燃焼しやすい体質へと繋がります。

次回は29日【火】です。今日とはまた違った内容で行う予定です。ご予約お待ちしております♪

｛追記｝11月のレッスンは15（金）と26（火）です。

↑先日日光東照宮に行ってきました。さすが国宝・そして世界遺産。一見の価値あり。

厳かで神秘的な空間に豪華な建物。目を見張るものがありました。これそパワースポットとばかりにめいいっぱい深呼吸をして新鮮な空気を体中に染みこませてきました。

自分の中で何かクリアになったような不思議な気持ちになりました。