簡単な体操やストレッチでOK！
オリンピック真っ最中ですね！
観戦楽しんでいますでしょうか？
私はlive中継を見たいのに、夏休み中の子供達にテレビの前を陣取られてゲームやYouTube(*_*)夜は子供達と寝落ちしてしまうと夜のニュースでも見られず(*_*)
唯一ゆっくり見られたのは卓球の混合ダブルスの決勝戦でした！
ハラハラドキドキしながら最後に金メダル感動でした✨( ≧∀≦)ノ
もっとたくさんの競技をゆっくり観戦したいー( ；∀；)
やりたいことが出来ない、自分時間がなくなってくるとストレス、モヤモヤが溜まりますよね。そんな時は少しハード目なポーズを練習します。出来ない部分を意識してグッと集中！エアコンが効いた部屋でもタラリと汗をかきます。プラクティスの後は静かに瞑想。
スカッ！とした感覚ではなく、じんわりと心に静けさが訪れるそんな感じになれます。
少し体を動かすのは熱中症対策にもなります。汗が出なくても肌が湿る程度で良いので。
呼吸法から首や肩ほぐし、体側伸ばしへと動いてみて下さい😊
せっかくの夏休み🌞子供達もママ達もどうにか快適に過ごしたいものですね😅
頑張りましょうd(^-^)
先日のお子様連れの時間📸
バランスボールを使ってママの骨盤ストレッチを行いました。
お子さんを抱っこしてバウンドするとお子さんも心地良さそでした😊
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