リフレッシュヨガ

9月1回目のレッスン、ご参加頂いた方々いつもありがとうございます❣

今回のレッスンでは残暑とともに残る夏の疲れをリセットできるように下記2点を意識して動いて頂きました😊

☆大きく動く

☆呼吸に合わせた動き

これだけです！

とっても簡単でシンプル😉

全身の筋肉を動かして血流を促し体内の巡りをよくしてあげることで疲労物質を取り除き新鮮な酸素と栄養を細部まで運んで細胞達を元気にしよう！

って狙いです✨

ちなみに血液は心臓のポンプによって流れていきますが、リンパ液（組織中の異物,細菌や余分な水分、老廃物など）は筋肉や関節の動きによって流れるので筋肉や関節を動かさないとリンパの流れがと滞って不調を引き起こしてしまいます😣

リフレッシュヨガのレッスンでは、

硬くなりやすい背骨と股関節をほぐし、立位のポーズで全身を動かし少し汗ばむ程度、息が上がる程度の運動量を目指しています。

体を動かした爽快感だけでなく、メンタル面でも気持ちを安定させてくれるホルモン『セロトニン』の分泌を活性化させるメソッドを組み込んでいるのでレッスン後は、リラックス感や心の穏やかさも味わえるヨガクラスです😉　

こんな方↓↓↓にオススメのレッスンです！

・ストレスが溜まっている

・モヤモヤ続きで気分を入れ替えたい

・運動不足解消に

・PMSや更年期症状がツライ

・1人の時間を楽しみたい

・肩こり腰痛などのトラブル予防，改善

ご興味ありましたらぜひ１度ご体験しに来て下さい〜(^o^)