旬のもの
今年も実家から柿が届きました。
小さな頃から庭に柿の木があったので買って食べるなんてありえなかったし特に美味しい果物だとか特別感みたいな感覚はありませんでした。
が、柿の栄養、効能はスゴイんです！！
昔から『柿が赤くなれば医者が青くなる』と言われていたほど栄養価が高く健康食品として非常に優秀だそうです。
ビタミンCを多く含み、カリウム、ポリフェノール等々。
疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止にも効果あり。
旬のモノを旬の時期に頂く、体にも良く有難いことなんだなぁと柿への気持ちが改まりました😅
今月は自宅でのレッスンを2回行いました。
中原ヨガ教室の日にご都合が悪い場合は自宅レッスンも承りますのでご相談下さい😊
旬のものを食べてヨガで芯から体を温めて免疫機能を上げることで風邪やインフルエンザに負けない体にしていきましょう❕☺
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