10月から新たなヨガ教室が始まります。
10月から、中原ウィザードセンターの新講座として私のヨガ教室も仲間入りさせていただくことになりました！
こちらでも、①通常のヨガクラス ②お子様連れのママ向け の2クラス行います。
①通常のヨガクラスでは、主に背骨と股関節をゆるめて筋肉を温めてから全身の動きへ。
背骨と股関節は体の中でも重要な部位なのに、動かさないと堅くなりやすいところ。
なめらかな背骨は呼吸を深め、肩凝り腰痛の改善、自律神経やホルモンバランスを整えるなど良いことづくし！
股関節も同様、骨盤調整や姿勢の改善、下半身の可動域が上がると怪我の予防などの効果もあります。
体が硬くて自信がない(+_+)や、初心者の方でも安全に行える基本的なポーズですのでご安心してご参加頂けます。
②お子様連れのママ向けヨガは、骨盤周りをほぐしてから、骨盤、お腹、下半身の引き締め運動です！
お子様は各自見守りながら、育児のあれこれ話も挟み楽しくゆるい雰囲気で行えたらと思います♪
忙しいママも自宅で出来る簡単プチヨガなんかもご紹介したいと考えています。
なかなか自分時間を持てないママだからこそ、セルフケアを大切に自分に優しい時間を堪能しに来て下さいませ。
0コメント